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| ポリ袋に、藻塩、おめんつゆ、昆布出汁とともに入れ、モミモミ。少し冷蔵庫で寝かせる。即席きゅうり漬け |
きょうのお昼は、「お粗食実践」の簡単ラーンチ！炊きたてつや姫にお味噌汁、サラダにおひたしに即席漬け。とてもシンプルなごはん！ 力がわいてきます！
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| いま沖縄のファーマーズマーケットは、オクラ祭りです！丸、四角、緑、紫、大小様々なオクラが並びます |
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| ミックスリーフ、２種のチーズ、ミニトマト、マンゴー（きのうお出ししたマンゴーの種のまわり使用）、バジルのサラダ |
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| 山盛り島どうふとモロヘイヤのお味噌汁。モロヘイヤは別茹でのものを、あとのせドドーン！ |
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| 宮城の梅干しも♡ ありがたや〜 |
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| 時短＆手抜きランチだけれど、suteking器でテンション↑↑↑ |
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| デザートには、紅秀峰♡ |
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| おいしかった：） |
