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| チジミ：全粒粉 70g、片栗粉 30g、おきなわのだし 少々、水 適量、ネギ、にんじん、葉にんにく。タレ：醤油麹、純米酢、ラーオリーブ油 |
いよいよ冷蔵庫がサバイバルな本日。ランチはチジミですヨ！
数日前からわたくしめ、サバイバル対策として「完全にチジミ狙い♡」でございました
わ〜い、久しぶりにチジミにしよう！ あるもの野菜でチジミにしよう！と、はりきってはみたものの、ふと頭に浮かんだのが、しばらく前にネットニュースで読んだ「『粉もん+ごはん』のダブル炭水化物は、やめたほうがいい」という記事です
例）毎日新聞 "粉もん＋ごはん 「控えて」 府が警鐘"
http://mainichi.jp/articles/20160803/k00/00m/040/157000c
あれ？ チジミって粉もん。。。ヨネ？
けれど、「完全にチジミONLY」というのも、さみしいわ
そんなわけで、玄米ごはんをあたためました
結果、警鐘を鳴らされている "ダブル炭水化物"に、、、 (；・∀・)
それから、作り置きしておいた「みそまる（aka 味噌玉）」にとろろ昆布を足して、即席お味噌汁をFIX（みそまるって、よいですネ〜♡）
それからそれから、きゅうりのぬか漬けとnattoを。。。
本日も super 手抜き、なスミマセンランチです（；＾ω＾）
