冷蔵庫のあるもの野菜で、
天ぷらに。
衣は、小麦粉、片栗粉、水、お酢。
お酢を入れると、
少ない油でも
カラリと揚がるそうなのです！
◎メニュー
・野菜の天ぷら
・大根の煮物
・豆ごはん（わかめとゆかり入り）
・変わりダネお味噌汁（きゅうり！トマト！えのき）
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| 大葉、ブロッコリ、ビックリジャンボ（すごい色、笑） |
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| 昨夜、煮たお大根と |
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| お粗食の実践ができました、ばんざーい：） |
ところで、最近
宣言していることがあります。
それは、ズバリ！
22:00-2:00の間、できれば睡眠、
または休息をとることです◎
この時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれていて、
わたしたちの健康をつくる
「成長ホルモン」が分泌される
時間だそうですヨ。
承知の事実だけれど、
今まで特に意識していませんでした。
ですが、先日の高熱から復帰した今、
以前にも増して「体調管理」の大切さを
意識するようになり・・・。
というわけで、
声高らかに宣言だけはするものの、
「22:00 就寝」というのは、
さすがに至難の技だったりします。
よって、この時間帯には、少なくとも
PCやスマホから離れるようにしています。
休息って大切です。
「今夜こそ、22:00に寝るぞー！」
と、とりあえず、
宣言だけはしておきまショー！
みなさまも、どうぞよい１日を！
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